Ayurveda on vuosituhansia vanha kokonaisvaltainen luonnonlääketiede, jonka hoitomenetelmät perustuvat kehon, mielen ja tietoisuuden tasapainoon. Ayurveda tunnistaa kolme pääkehotyyppiä: vata, pitta ja kapha, joista jokaisella on oma ainutlaatuinen luonteensa, ihonhoitotarpeensa ja tapansa ylläpitää hyvinvointia. Kun ymmärrät oman doshasi piirteet, pystyt valitsemaan juuri sinun ihollesi sopivat rutiinit ja tuotteet – näin saat ihollesi luonnollista hehkua ja tasapainoa joka päivä.
Vata-ihon hoito
Vata on kevyt, kuiva ja helposti epätasapainosta kärsivä dosha, jota hallitsevat ilma ja eetteri – siksi sen iho tarvitsee ennen kaikkea kosteutusta ja säännöllistä hoivaa.
Tasapainossa olevalle vata-iholle on tyypillistä:
- ohut, viileä ja kuiva iho
- pienet ihohuokoset
- ei juuri epäpuhtauksia
- iho on sileä ja tasainen
Epätasapainossa olevalle vata-iholle on tyypillistä:
- iho on karhea ja hilseilevä
- ihon pintakuivuus lisääntyy
- iho ei pääse uusiutumaan normaalisti, jolloin iholle voi muodostua pieniä näppylöitä
- ihon ennenaikainen vanheneminen - juonteet ja rypyt
- kuiva ihottuma
Vata-ihon tasapainottamiseksi:
- syö lämmintä, hieman öljyistä ja ravitsevaa ruokaa
- suosi lämpimiä juomia - nauti juomavesikin vähintään huoneenlämpöisenä
- suosi makeita, happamia ja suolaisia makuja, kuten maitotuotteet, juurekset ja makeat hedelmät
- kehon sisäiseen ravitsemiseen sopivat esimerkiksi avokado ja pähkinät, joissa on paljon hyviä rasvoja
- pyri elämään säännöllisen rytmin mukaan
- tee päivittäin koko kehon öljyhieronta lämpimällä seesamiöljyllä
- harrasta lempeää liikuntaa, kuten jooga tai kävely
- käytä riittävän kosteuttavia ja ravitsevia ihonhoitotuotteita
- DIY kasvohoitoöljy vatalle: 1 tippa ruusun eteeristä öljyä ja 1 tippa santelipuun eteeristä öljyä sekoitettuna 10 millilitraan manteliöljyä.
Vata-ihon kotirituaali Lakshmi-tuotteilla:
- Lakshmi Vata Radiant Milk
- Lakshmi Vata Essential Oil
- Lakshmi Vata Tone & Lift Cream
- Lakshmi Vata Jelly Mask
Pitta-ihon hoito
Pitta on tulen ja veden elementtiä ilmentävä dosha, jonka iho on usein herkkä, lämmin ja reaktiivinen. Sen kauneus säilyy parhaiten rauhoittamalla ja viilentämällä.
Tasapainossa olevalle pitta-iholle on tyypillistä:
- lämmin, herkkä ja punertavan sävyinen iho
- iho on kauniin kuulas
- taipumus pisamiin ja pigmenttimuutoksiin
Epätasapainossa olevalle pitta-iholle tyypillistä:
- erilaiset herkkyysreaktiot
- tulehdukset
- kuumottava, punainen ihottuma
- couperosa ja ruusufinni
- akne
Pitta-ihon tasapainottamiseksi:
- syö viilentävää, miedosti maustettua ruokaa
- suosi makeaa, karvasta ja supistavaa makua, kuten makeat hedelmät, vihreät lehtivihannekset sekä kaali- ja linssiruoat
- vältä voimakkaita, tulisia, suolaisia ja happamia makuja, kuten kahvia, alkoholia, chiliä, tomaattia ja hapanmaitotuotteita
- tee päivittäin koko kehon öljyhieronta kookosöljyllä
- harrasta joogaa, uintia ja rauhallista hengitystä
- suojaa iho auringolta hyvin
- käytä hellävaraisia, rauhoittavia ja viilentäviä ihonhoitotuotteita
- DIY kasvohoitoöljy pittalle: 1 tippa laventelin eteeristä öljyä ja 1 tippa kamomillan eteeristä öljyä sekoitettuna 10 millilitraan jojobaöljyä.
Pitta-ihon kotirituaali Lakshmi-tuotteilla:
- Lakshmi Pitta Sensitive Milk
- Lakshmi Pitta Sensitive Tonic
- Lakshmi Pitta Sensitive Cream
- Lakshmi Pitta Sensitive Night Balm
- Lakshmi Pitta Sensitive Mask
Kapha-ihon hoito
Kapha on maan ja veden dosha – vahva, kosteutta ylläpitävä ja nuorekas. Ihon elinvoimaisuus pysyy kirkkaana, kun sitä aktivoidaan ja pidetään liikkeessä.
Tasapainossa olevalle kapha-iholle on tyypillistä:
- viileä, vahva ja pehmeä iho
- laajentuneet ihohuokoset
- iho kiiltelee, mutta näyttää kauniin hehkuvalta
- ikääntyy muita ihotyyppejä hitaammin ihon luonnollisen kosteuden ja vahvan kollageenin ansiosta
Epätasapainossa olevalle kapha-iholle on tyypillistä:
- sameus
- talirauhaset tukkeutuvat helposti aiheuttaen epäpuhtauksia
- ihon kiiltely lisääntyy ja iho voi tuntua öljyisen rasvaiselta
Kapha-ihon tasapainottamiseksi:
- syö kevyttä, lämmintä ja vähärasvaista ruokaa, vältä maitotuotteita ja sokeria
- suosi lämmittäviä mausteita, kuten inkivääriä ja chiliä
- liiku aktiivisesti ja monipuolisesti joka päivä
- muuta rutiineita ja etsi uusia kokemuksia
- suosi ihoa kirkastavia ja koostumukseltaan kevyitä ihonhoitotuotteita
- aktivoi ihoa kuorimalla sitä säännöllisesti
- aktivoi kasvojen ihon aineenvaihduntaa ja lymfanestekiertoa hieromalla ihoa säännöllisesti
- DIY kasvohoitoöljy kaphalle: 1 tippa teepuun eteeristä öljyä ja 1 tippa rosmariinin eteeristä öljyä sekoitettuna 10 millilitraan viinirypäleensiemenöljyä.
Kapha-ihon kotirituaali Lakshmi-tuotteilla:
- Lakshmi Kapha Pure Gel
- Lakshmi Kapha Perfection Tonic
- Lakshmi Kapha Pure Light Cream
- Lakshmi Kapha Sebo Balance Cream
- Lakshmi Kapha Sebo Balance Mask
Ayurvedinen kauneudenhoito ei ole vain rutiini – se on kutsu kuunnella itseäsi ja löytää tasapaino. Kun annat kehollesi ja mielellesi sen, mitä ne todella tarvitsevat, kauneus alkaa sisältä ja säteilee ulospäin.
🌿 Tutustu Lakshmin ihonhoitotuotteisiin ja valitse juuri sinulle sopivat hoitoratkaisut. Aloita tekemällä kehotyyppitesti tästä.
💌 Kysymyksiä? Lähetä meille sähköpostia osoitteeseen info@ayursense.fi – ratkaistaan yhdessä, mitkä tuotteet toimivat parhaiten juuri sinulle.